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苹果的功效与作用[总结篇]

编辑:全诗琼 浏览: 最后更新:2014年05月09日

苹果的功效

【性味】性平、味甘、微酸。

【功用】生津止渴,清热除烦,健胃消食。调整肠道菌群,滋润皮肤。

苹果的作用

苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。

1、稳定血糖。一只苹果含5克膳食纤维,可满足一天膳食纤维需求的20{bf}。吃苹果时要细嚼慢咽,可让身体产生“饱腹感”,防止过量饮食。苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液,保持稳定的血糖和胰岛素水平。

2、使呼吸更顺畅。英国近期研究发现,怀孕时多吃苹果,生下的孩子更健康,罹患百日咳或哮喘的危险更小。苹果还可以减少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危险。

3、增强记忆。美国的一项新研究发现,吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生,该物质有助于神经细胞相互传递信息。因此,吃苹果能帮老年人增强思维、促进记忆、降低老年痴呆症的发病率。

4、降低胆固醇

5、降低血压

6、预防癌症

7、强化骨骼

8、抗氧化

9、治疗失眠

10、消除黑眼圈

11、减肥功效

苹果介绍

苹果(学名:Malus domestica)是蔷薇科苹果亚科苹果属植物,落叶乔木。苹果的果实富含矿物质和维生素,为人们最常食用的一种水果。树干灰褐色,老皮有不规则的纵裂或片状剥落,小枝光滑。叶序为单叶互生,椭圆至卵圆形,叶缘有锯齿。

苹果的图片

【苹果的功效与作用】

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