孕妇能吃芒果吗

胡平园林植物讲师
2017-07-26 18:58

芒果是一种营养丰富的水果,芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分,既能补充维生素A还能补充维生素C。吃芒果对人体好处很多,那么孕妇可以吃芒果吗?小编为你解答。

孕妇能吃芒果吗

孕妇可以吃芒果吗?

孕妇是可以吃芒果的。因为芒果本身的营养价值还是挺高的,而且孕妇吃的时候可以适量给身体补充一些所需的营养价值。比如芒果果实中维生素A含量高达3.8{bf},比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。除此之外,芒果还含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。所以,孕妇可以适当地吃点芒果的。

孕妇能吃芒果吗

孕妇吃芒果有什么好处?

1、补充维生素A

芒果中富含的维生素A,我国孕妇和婴幼儿最易缺乏维生素A和维生素D,因此,维生素AD是孕妈咪需要在宝宝有胎儿期给予补充的,而且孕妈咪如果体内缺乏维生素A,胎儿有致畸的可能;另外,维生素A可以保护孕妈咪与宝宝的视力。

2、缓解妊娠反应

芒果具有生津止咳,防止呕吐、头晕等功效,孕妈咪在妊娠早期会出现头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等妊娠反应。因此,孕妈咪可以吃些芒果,减少呕吐、食欲不振等的现象。

3、缓解妊娠便秘

芒果还含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,帮助排便,而孕妇有都便秘的现象,尤其是孕晚期,便秘会愈来愈严重,可以导致孕妈咪出现腹痛、腹胀等症状,严重者可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危;因此,孕妈咪吃些芒果可以预防或缓解妊娠便秘。

孕妇能吃芒果吗

孕妇吃芒果要注意什么?

1、防止过敏

芒果中含有一些易引起人体过敏的成分,过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”,出现皮肤发痒,出疹子等症状,因此有过敏体质的孕妈不能吃芒果的哦。正常的孕妈咪不因芒果好吃而贪吃、过量食入芒果。所以,要注意不要一次性吃得太多,吃了之后,先观察一段时间,确实不过敏现象,再放心食用,如果孕妈咪吃芒果后出现过敏情况,也不用太担心,马上停止吃芒果,症状会慢慢消失;如果严重的话,最好就是上医院皮肤科治疗。另外,孕妈咪吃完要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁和肉,以免发生过敏反应。

2、血糖高的孕妈少吃

芒果每百克含糖量在11-20克,孕期血糖高的孕妈咪小心食用芒果,不能大量食用,以免影响孕妈与胎中宝宝的健康。

3、切芒果时注意卫生

切芒果吃的时候,忌用菜刀削芒果,因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到芒果上,因此,切芒果做好选用专用的水果削切芒果,避免切芒果不注意卫生,而导致孕妈咪出现腹泻、呕吐等症状。

孕妇能吃芒果吗

这样看来孕妈妈是可以吃芒果的,但是也要注意食用量哦!可以吃但不可多吃,也希望每一位孕妈妈都有健健康康的身体。

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