可以空腹吃橙子吗：不能，其他含有有机酸的食物也不宜空腹吃

橙子是是我们日常生活中最常见的水果之一，其果肉富含维生素C和胡萝卜素以及其他营养物质，具有很高的食用价值和营养价值，有人问空腹能不能吃橙子，今天小编就带着疑问去一探究竟。

可以空肚吃橙子吗

橙子是富含营养物质的水果，到了上市的季节大家都会买来吃。但是，橙子最好不要在空腹的时候吃，因为此时腹中大多是胃酸，橙子所含的柠檬有机酸会刺激胃黏膜让其分泌更多的胃酸，会造成胃部不适，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病，另外吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质一旦与橙子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，牛奶也不宜其他酸性水果一同食用。

其他不宜空腹吃的食物

1、茶

茶空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，严重的还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

2、柿子和番茄

柿子、番茄它们含有较多的果胶、单宁酸，这些物质会与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，造成消化不良、胃结石等。

3、香蕉

香蕉是富含镁元素的水果，空腹吃时会使人体内的镁元素骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡，从而对心血管产生负面影响，不利于健康。

4、山楂和桔子

山楂、桔子含有大量的有机酸，比如果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用会使胃内酸度猛增，对胃黏膜造成不良刺激，会导致腹胀、嗳气、返酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。

5、大蒜

大蒜大蒜含有强烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。

橙子吃法

盐蒸橙子

操作步骤:

1、将橙子彻底清洗后切成像小碗状。为了使橙子碗放得稳，可以把尾部的小尖头儿也要削掉一点！

2、把盐均匀的撒在橙子肉上，然后用小刀或者叉子在橙肉上戳几下，让盐更均匀的进入橙肉。

3、橙子放入小碗中上锅蒸，开水后蒸10到15分钟就可以啦！

4、出锅之后挖橙子里面的果肉吃，还可以喝掉咸橙子汤！

鲜橙西柚汁

操作步骤：

1、先准备好橙子、柠檬、西柚，并洗干净。

2、将橙子、西柚对边切开，柠檬切几片。因为要用的柠檬不多，所以剩下的柠檬可以留下来下次做的时候用。

3、将橙子、西柚的果肉用勺子挖出来，尽量挖干净点，避免浪费。

4、将挖好的橙肉和西柚肉一起放入搅拌机中，再加入适量的水，然后搅拌成汁就好。

5、把榨好的汁倒入杯子里，加入蜜糖就可以享用啦。喜欢喝冰的朋友也可以事先准备好冰块，然后加进去搅拌就好。

小时候就常听老人们讲：“饭前喝一碗汤，饭后吃再水果，长命百岁跑不了”。看来这句话并不是没有任何依据的。