孕妇能吃哈密瓜吗

哈密瓜果肉有利便、止渴、除烦热、防暑气，且还有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，所以哈密瓜是夏季解暑的佳品。那么孕妇能吃哈密瓜吗？又有那些需要注意的地方呢？

孕妇能吃哈密瓜吗？

孕妇是可以吃哈密瓜的，尤其是便秘的孕妇。它的药用价值极高，是适合孕妇食用的天然保健品，孕妇吃哈密瓜可以明显地促进母体的内分泌和造血功能，可以有效防止孕妇贫血哦。 另外，因为哈密瓜香甜多汁，可以增加孕妇的食欲，有利于孕妇肠胃系统的消化活动。

孕妇吃哈密瓜有哪些好处呢？

哈密瓜中富含的钙、磷、铁，以及叶酸等，是孕妇身体所需要的营养成分，所以孕妇适当吃哈密瓜对身体有很多好处。

1、补钙

哈蜜瓜中也含有一定的钙，怀孕期间，准妈妈会经常腿部抽筋，这是因为体内的胎儿需要大量的钙，尤其是在胎儿4个月的时候，宝宝的骨骼和脑部发育迅速，此时就要加紧补钙，不然会导致胎儿的身体发育不健全。

2、维持正常的血压和心率

哈密瓜中含有丰富的钾，钾可以增强血液循环，以维持正常心率和血压。所以孕妇吃哈密瓜能帮助改善浮肿问题，并可以提高孕期心脏的承受能力，这对于孕晚期的准妈妈来说是非常大的帮助。

3、补充锌

哈密瓜中含有一定的锌，锌能帮助胎儿神经系统的发育，补充充足的锌会促使神经组织有效的成长。

4、增加食欲

哈密瓜因其香甜汁多而让人增加食欲，利于肠道系统的消化活动。对食欲不好和妊娠便秘的孕妇来说，亦是不错的食疗营养品。

5、防治贫血

哈密瓜特别适合贫血的孕妇食用。哈密瓜中富含铁元素，有助于促进孕妇体内的造血机能。特别是贫血的孕妇，吃哈密瓜有助于想脑部输送氧气，补充铁元素，促进脑部发育。

孕妇吃哈密瓜有哪些注意事项：

1、不要大量食用

哈密瓜质地较硬，属于不容易消化的一类事物，如果大量食用很容易引起消化不良，或者造成呕吐、腹泻等症状，因此建议孕妇要适量食用，以免引发额外的身体困扰。建议孕妇每次吃100克左右。

2、尽量食中间部分

哈密瓜含有一定的催吐素，如果大量食用极易引起消化不良，造成呕吐、腹泻等症状，且越靠近瓜两端所含的催吐素越多，所以孕妇尽量食用靠中间的果肉部分。

3、血糖较高的孕妇慎食

哈密瓜的糖分极高，入口甜而不腻。然而过高的糖分对于怀孕的女性来说却并非是好事。如果摄入过多糖分，则容易引起妊娠糖尿病，对身体和胎儿都产生影响，所以血糖较高的女性谨慎食用。

4、平时爱吃甜食的慎用

爱吃甜食的女性在日常生活中已经摄取了大量糖分，因此对于含糖量较高的哈密瓜则更应该谨慎食用，避免糖分在身体内过量堆积，从而引起妊娠期糖尿病的产生。

吃哈密瓜会上火吗？

其实哈密瓜性寒，吃了不会上火的。

哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。中医认为，甜瓜类的果性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

但是哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻，孕妇需要特别注意。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。

哈密瓜有哪些吃法呢？

哈密瓜奶昔

准备食材：哈密瓜1个，牛奶1袋，淡奶适量，冰淇淋1个，冰块适量

1、哈密瓜去皮后切块。

2、倒入料理机后加入牛奶打成汁。

3、加入炼奶和香草冰激凌搅打均匀。

4、冰块打成冰渣。

5、将冰渣倒入料理机，搅打均匀即可。

香蕉哈密瓜沙拉

准备食材：香蕉1根，哈密瓜200g，酸奶一瓶

1、准备一根香蕉，半块哈密瓜 ，以及一杯酸奶。

2、把香蕉去皮 ，哈密瓜也去皮 ，去瓤 ，待用。

3、把哈密瓜切成适量的小丁，待用。

4、把香蕉切成这样的片状。

5、把刚才切好的哈密瓜放在盘子的底部，然后把切好的香蕉片摆盘

6、打开准备好的老酸奶 ，与香蕉哈密瓜拌在一起。

哈密瓜百合汤

准备食材：哈密瓜400克，百合100克，盐1克，陈皮1克

1、　哈密瓜洗净去皮，去籽，切块；

2、　陈皮浸软，百合洗净，备用；

3、　锅中放入适量的清水，加入哈密瓜、陈皮、百合，用大火煮半小时；

4、　转慢火煮2小时，加盐调味，即可趁热食用。

哈密瓜香蕉酸奶汁

准备食材：香蕉一根，哈密瓜100克，酸奶一杯

1、将哈密瓜去皮切块，和香蕉一起放入搅拌机中搅拌成汁。

2、在搅拌机中加入酸奶，再次搅拌。

3、如果觉得不甜的话，可以再往里面加入蜂蜜。

然后一杯美味的哈密瓜香蕉酸奶汁就出炉啦。

哈密瓜不仅可以减肥、防晒并对于冠心病、癌症都有预防功效，是很多人喜爱的水果。孕妈妈是可以吃的，但是要注意用量，这样才能保证身体健康。