一天吃1个西柚会过量吗，过量（吃四分之一）

西柚含有丰富的营养，很多人都有买来吃，那么一天吃1个西柚会过量吗?会过量的，正常的成年人一天也只能吸收西柚四分之一的养分，尤其是女性如果一天超出四分之一的量容易得乳腺癌。适量的吃西柚可以美白肌肤，对肌肤补水，预防心血管疾病，还可以治疗糖尿病，以及促进骨骼发育。

一、一天吃一个西柚会过量

西柚大小不大，看起来一天一个应该没有问题，其实西柚营养含量丰富，一个正常的成年人一天对它的营养也只能吸收四分之一，不要一天吃一个西柚。

根据科学验证，一天吃一个西柚远远超过人体所能吸收的营养，对人体是有害的，尤其是女性，如果经常食用西柚超过四分之一的话，会提高得乳腺癌的概率。

二、西柚四大营养功效

1、肌肤补水

西柚中含有的氨基酸可以对肌肤进行清洁，使肌肤看起来白嫩，还可以补充肌肤水分，皮肤干燥的人可以多吃一点西柚美化肌肤。并且西柚中含有的维生素p可以把皮肤毛孔缩小，甚至可以达到零毛孔的效果。

2、预防心血管疾病

西柚中含有大量的钾元素，对人体的心脏组织有一定的保护，还可以防止动脉血管受伤，保持血管的血液流通，还可以预防心血管疾病。

3、治疗糖尿病

西柚里面含有一种和胰岛素相似的物质，很适合糖尿病患者食用，平常食用西柚的话可以对糖尿病症状减轻，甚至可以延缓病情的发生。

4、促进骨骼发育

西柚里面含有西柚甙被人体吸收后会刺激到人体的造骨基因，可以加快人体骨骼的生长，在儿童、青少年时期身体正是生长的时候，可以吃一点西柚，来促进骨骼发育。

结语：通过上文的介绍，相信大家已经知道西柚一天吃一个会过量，以及吃西柚的功效了，希望大家能吃出一个好身体来。